Omurga ve Postür İlişkisi

Omurga ve Postür İlişkisi

Omurga, Postür, Pilates
Derin core bölge kasları postürümüzü destekler, omuzların rahat etmesi, boyun ve başımızın daha rahat hareket etmesi ve kalça bacak gibi alt ekstremite bölgelerine binen yükün daha dengeli dağılmasına fayda sağlar.En kısa ifadesiyle düzgün bir postür bizlere en iyi derecede esneklik, dayanıklılık, güç ve direnç sağlar. Bunun yolu da omurgamıza iyi bakmaktan geçer. Doğru ve düzenli bir pilates egzersiz eğitimi ile omurga ve postürle ilgili endişelerimize son vermek mümkün. Düzgün bir postür – duruşun yalnızca fiziksel görünüm meselesi olmadığını ayrıca sağlıklı ve iyi işleyen bir bedene sahip olmadığını da belirtmek gerekir. Eğer omurgamız çeşitli nedenlerle düzgün hizalanmış değilse, kaslara, bedeni düzgün tutabilmek için daha fazla yük binecektir. Neticesinde, solunumla ilgili, sindirimle ilgili bel ağrısı gibi fiziksel negatif yan etkiler de zamanla ortaya çıkabilir. Omurga hizalanması ve reformer üzerinde efektif biçimde hareket etme kavrandığında  (akış) genel omurga ve duruşla ilgili rahatsızlıkların önüne geçilmiş olacaktır. Eğer rahatsızlık var ise, bir doktora görünmeli ardından onay ile birlikte pilates egzersizlerine başlanmalıdır.

Sağlıklı bir duruş, Postür, Omurga
Sindirim sorunlarının önüne geçer. Düzgün olmayan bir postür iç organlara baskı yapacağından sindirimi olumsuz yönde etkileyecektir.
Sağlıklı bir omurgaya sahip olmayı sağlar. Örneğin masa başında saatler geçiren bir çalışanın duruşu zamanla bozulacaktır. Ancak pilates egzersizleriyle sağlıklı bir omurgaya ve duruşa sahip olmak mümkün.
Nefes. Daha derin ve daha doğru nefes almak çok daha mümkün olacaktır.
Kas ve eklemleri sağlıklı tutar. Doğru kas grubu, doğru biçimde çalıştırılarak, postürün düzeltilmesiyle , taşıyacağı yük azalacağından genel kas sağlımıza etkisi olacaktır.
Bel , sırt ve boyun ağrılarının önüne geçer ya da azaltır.
omurga sağlığı için pilates en ideal egzersizlerden biridir.
Daha detaylı bilgi için bizlere ulaşabilirsiniz. Partner Pilates Tuzla Evora’da , aldığı eğitim ve sertifikalarıyla sizlere en doğru hizmeti sunuyor.

 

DİĞER BLOG / DUYURU