Mat Pilates
Pilates ile tanışan kişilerin ilk merak ettikleri soru, aletli pilates mi yoksa mat pilates ile mi başlamak doğru olacaktır sorusu olmakta. Aslında her iki yöntem de benzer sonuçlar vaat edecektir. Reformer yaylar aracılığıyla bir dirence karşı yapılırken, mat pilates ise kişinin kendi ağırlığını kullanmasıyla egzersiz yaptırmış olur. Öte yandan, Pilates denince ilk akla gelen aletli (reformer) pilates olsa da, mat pilates de göz ardı edilebilecek durumda değildir çünkü pilatesin temel aldığı prensipleri de kendi içinde barındırır dolayısı ile kişinin ulaşmak istediği hedefe ulaştırma amacını güder. En nihayetinde çeşitli kas grupları mat pilates ile de çalıştırılmış olur.
Mat pilates klasik anlamda, bel ve omuz hizalama, pelvis bölgesini sabitleme, core bölgeyi çalıştırma, artikülasyon sağlama, nefes kontrolü ve yönetimi üzerine yoğunlaşır. Genel sağlık açısından faydalı olan bu egzersizler aynı zamanda aletli pilates için de bir temel oluşturmuş olacaktır. Mat pilatesin (matwork) sağladığı avantajlardan biri de, yalnızca bir mat’e sahip olmanız durumunda hemen her yerde yapabilmeye olanak sağlamasıdır. Stüdyoda, spor salonlarında, evinizde ya da güzel bir havada dışarıda yapmanız mümkündür. Ancak egzersizler çeşitlendikçe tera bandı, çember gibi ilave ekipmanlara ihtiyaç duyulur. Sonuç olarak mat pilates, kişinin her yaşta ihtiyaç duyduğu esneklik, nefes, duruş (postür) alanlarında fayda sağlamaktadır. Partner Pilates Tuzla'da grup mat dersleriyle hizmet veriyor.
Mat pilatesin avantaj ve faydaları;
Düşük maliyet
Her yer ve zeminde uygulanabilir
Alt ve üst ekstremite bölgelerini çalıştırır, esnekleştirir ve dolayısyla daha rahat hareket etme imkanı sağlar
Duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur
Nefes üzerine yoğunlaşırken stresi kontrolü yönetmeye destek olur
Çeşitli kas grubu ağrılarını dindirmeyi amaçlar
Klasik egzersizlerle kullanılmamış olan kas gruplarını çalıştırarak, belli bölgelere esneklik ve güç kazandırır
BU HİZMET İÇİN HEMEN TEKLİF AL
DİĞER HiZMETLERiMiZ
