Bel - Sirt Agrisi ve Pilates

Bel - Sirt Agrisi ve Pilates

Arastirmalar gösteriyor ki, nüfusun %80’i  en az bir defa bel agrisi yasamistir. Pilates bel ve sirt agrisi için fayda saglamaktadir çünkü pilates temel olarak core bölgesini güçlendirmeyi amaçlar. Core bölgenin güçlü olmasi; gövde ve gövde iskeletini ayakta tutan kas gruplarini tasidigindan, saglikli bir postür (durus) için önemlidir. Bel ve sirt agrilari için pilates yapmanin faydasi da bundan kaynaklanmaktadir. Partner Pilates Tuzla’daki stüdyosunda core bölgesini güçlendirerek bel ve sirt bölgesine binen yükü hafifletici egzersizler uygular. Bel agrisi çeken kisilere yönelik pilates egzersizleri, pelvik taban kaslari ve karin kaslari odakli gerçeklesir. Ideal bir pilates egitmeni kisinin bel ve sirt agrisini yasadigi bölgeyi ya da kas gruplarini güçlendirmek kadar, bel agrisina neden olan hareketlerden kaçinmayi da ögretir. Egzersizlerin çesitlendirilmesi ve çesitli bel agrisina neden olabilecek pilates egzersizlerinden de kaçinilmasi gerekir. Daha önce pilates yapmis ancak bel agrisi yasamis  kisilerle sikça karsilaslmakta. Bunun için tani ve teshis önem kazanmaktadir. Pilateste bel agrisi yasamis kisilerin güçlü zayif yönleri, kas gruplari vs gibi, belirlenir ve evora’daki stüdyomuzda pilates derslerine baslanir. Burada asil amaç kisiyi anlamak ve tanimak ardindan dogru pilates egzersiz metodlarini uygulamaktir. Tani ve teshis için önerimiz bir doktora görünülmesi ve ardindan onay verilmesi halinde , bel ve sirt agrisi için pilatese baslamaktir. Yanlis yapilan pilates egzersizleri bel ve sirt agrilarinin artmasina neden olabilecegi söylenebilir. Bunun için de degindigimiz üzere dogru akademilerden egitim almis profesyonel pilates egitmenlerine danismak kisiler için önem arzetmektedir.